Guia para Emagrecimento de forma saudável, como emagrecer com saúde

Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista de todo mundo que não foi agraciado com aquele corpinho perfeito. Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias. Mas será que este ideal moderno é alcançável? Sim !! É possível e você pode alcançar. Resolveu emagrecer e não sabe por onde começar? Descubra aqui com este guia como emagrecer com saúde e manter o bem-estar .... As dietas radicais para emagrecer podem ser perigosas para a saúde e geralmente são ineficientes a longo prazo. Se a pessoa quer ter um corpo magro e atlético, dietas de fome são contraproducentes. Descubra a sua faixa de peso saudável e seu IMC. Veja qual a faixa de peso saudável para o seu perfil, saiba se você está dentro dela e confira também o seu IMC (Índice de Massa Corpórea).. Conteúdo do Material Arquivos Texto formato PDF Obesidade e sobrepeso Calculo do IMC Tipos de Obesidade Riscos da Obesidade Bulimia e Anorexia Diferenças entre Bulimia e Anorexia Alimentação através dos tempos Recomendações para uma vida saudável Riscos da inatividade Benefícios da atividade física Dietas balanceadas Comportamento Magro: atitudes que emagrecem Dicas para um comportamento magro Culto ao corpo magro Quais são os seus objetivos ? Estratégias para emagrecer Nova ração humana: sequei 30 kg com a versão inédita da dieta Shake de ração humana Alimentos que inibem a fome e emagrecem Pílulas para emagrecer e perder a barriga 15 recomendações da nutricionista para você emagrecer Ração humana em pastilha Dieta do pH - equilibra alimentos ácidos e básicos Como eliminar o inchaço Dieta da linhaça faz emagrecer 6 kg no mês Cápsulas de levedura Dieta da água da berinjela Dieta anti-estresse: acabe com o cansaço e emagreça Dieta para perder barriga Veja como emagrecer com a ração humana Como emagrecer dormindo Dieta rápida: emagreça 7 kg em um mês Óleo de coco faz perder a barriga Dieta do vinagre emagrece 3 kg em 7 dias Emagreci 55 quilos com a dieta dos 4 chás Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias Conheça os fitonutrientes: eles secam a barriga e tiram a fome Fique longe do saleiro Três quilos em dois dias? Eu tenho a receita! Coma abóbora e turbine a dieta Emagreça com a dieta do glúten Farinha de linhaça ajuda a queimar a gordura Perdi 11 kg com a dieta do iogurte Laranja amarga ajuda a acabar com a barriga Dieta do bom humor emagrece e afasta a depressão Perdi metade de mim comendo biscoito Dicas para emagrecer sem dieta A farinha de maracujá me fez secar 20 kg Perca a barriga em 15 dias A dieta do Mediterrâneo prolonga a vida Perdi 55 kg com a nova dieta da gelatina Dieta do chá gelado A nova dieta da proteína sem carne Temperos termogênicos ajudam a diminuir a barriga O Segredo: use o poder do pensamento e emagreça! Maçã é a fruta que emagrece Dieta para fazer depois das festas A dieta certa para cada idade Eliminei 15 kg com a fórmula caseira Perdi 18 quilos com o gel que emagrece! Azeite ajuda a secar a barriga Gaspacho, o caldo gelado que seca 3 kg em 2 dias Perdi 11 kg com sucos naturais e em pó Emagreci 30 quilos com a dieta da clara do ovo Perdi 28 kg com as cápsulas de ervas Perca 8 kg com água gelada e limão Arroz emagrece até 4 kg em 10 dias! Alimentos termogênicos queimam gordura Slendesta, o extrato da batata que ajuda a emagrecer Sopão seca até 4 kg em uma só semana! Perdi 31 kg com alimentos anti-gordura Dieta americana faz perder 3 kg a cada 4 dias Quitosana, a pílula mágica que absorve gordura Magra e linda aos 20, 30 e 40 anos Magra e cheia de disposição! Acupuntura emagrece! Técnica chinesa reduz inchaço e seca gordura Descobrimos os segredos dos spas! Dicas para esquecer da dieta Maracujá, o Xenical natural Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 324 páginas bem ilustradas O material é enviado em um arquivo zipado com um total de 39,46 megas. http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=436 Veja demais itens da Loja

Dietas de A a Z - Coletânea das mais famosas Dietas

Dietas de A a Z Coletânea das mais famosas Dietas usadas em todo o mundo, para todos os biotipos e necessidades. Será que é possível emagrecer só fazendo dieta? A resposta é sim, mas se você, junto com a dieta, também fizer exercício o resultado será bem mais satisfatório. O nosso corpo tem um equilíbrio energético que funciona da seguinte maneira: se ingerirmos mais comida do que precisamos, o excesso é depositado em forma de gordura. Não existe uma dieta milagrosa, mas é evidente que para cada organismo existe uma dieta mais eficaz que outra. A alimentação deve ser um prazer natural e algo benéfico para a sua saúde. Isto se consegue com uma alimentação racional e equilibrada. Nosso organismo é como uma 'usina' que produz energia a partir dos alimentos consumidos. Então, o segredo do peso ideal é ter uma boa alimentação, digestão e absorção dos nutrientes fornecidos por estes alimentos, sempre equilibrando a quantidade de ingestão de calorias com a sua queima. Conteúdo do material Vigilantes do Peso - Começando A nova Dieta do Dr. Atkins A Dieta do tipo sangüíneo Dieta dos Pontos China Diet- Emagrecendo com Segurança Dieta das proteínas Dieta Vapt_Vupt Dieta de emergência Dieta Liquida Dieta Mágica de 4 Dias Dieta das mil calorias Dieta Nota 10 Dieta para redução Lipídica Dietas saudáveis Dieta hipoproteica natural Dieta para quem quer deixar de ser carnívoro Dietoterapia na Obesidade e Doenças Afins Tabela de calorias Tabela de quantidade de Carboidratos Tabelas Uteis Receitas Diet O material contém 425 páginas em arquivos no formato PDF (para serem lidos com Acrobat Reader) muito bem apresentadas, com muita ilustração. Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado com 5,3 megas http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=90 Veja demais itens da Loja

Guia do Peso Ideal

Guia do Peso Ideal Como emagrecer com saúde O objetivo deste guia é apresentar de forma segura e responsável todas as informações que você precisa para emagrecer de forma saudável, todos os ensinamentos aqui apresentados estão fundamentados à luz da medicina contemporânea, para que você não corra riscos de se envolver com as promessas milagrosas que inundam todos os dias os meios de comunicação. Arquivos Texto formato PDF Este Guia está apresentado em 12 Capítulos: Como saber se você está acima do peso ? Porque você engorda ? O excesso de peso no Brasil e no mundo Números da Epidemia Quais as causas da epidemia da obesidade O que é excesso de peso ? e Obsidade ? Metodos para avaliar a composição corporal Como emagrecer ? Como escolher o melhor tratamento O metodo piramidal de tratamento da obesidade Obesidade genetica e obesidade ambiental Qual deve ser o objetivo do tratamento Como evitar a recuperação do peso perdido Alimentação para baixar peso O que alimentação saudável ? Dicas para a hora das compras O presparo e a apresentação dos alimentos Que fatores influenciam os hábitos alimentares Qual a diferença entre alimentos e nutrientes ? O que é pirâmide alimentar e para que serve ? Dietas da moda. Saiba porque não funcionam Como as dietas podem dificultar o controle do peso. O que são dietas da moda Como são as dietas da moda e porque não funcionam O plano alimentar em situações especiais Os remédios para emagrecer Quem deve e quem não deve usar Por quanto tempo devem ser tomados Como funcinam Como saber se um remédio ajuda mesmo a emagrecer Os remédios de A a Z O que podemos esperar dos remédios de emagrecer no futuro Exercícios para baixar de peso A importância da atividade física no controle do peso Efeitos dos exercícios sobre o nosso organismo Como iniciar a Prática de Atividades Físicas Os esportes e o emagrecimento Alguns tipos de exercícios As cirurgias para emagrecer Quem deve e quem não deve operar-se Preparo necessário para a cirurgia Como funcionam as cirurgias para emagrecer Como é realizado o procedimento cirurgico ? Possíveis problemas decorrentes das cirurgias Onde operar-se O futuro das cirurgias para emagrecer Controlando o peso em situações especiais Alimentação para uma gravidez saudável Como deve ser o ganho de peso durante a gravidez Como parar de fumar sem ganhar peso ? A epidemia da obesidade durante a infância Quais as causas da obesidade na infância Como controlar a compulsão alimentar O que compulsão alimentar e quais as sua causas ? Qual a frequencia da compulsão alimentar em pessoas com excesso de peso A compulsão alimentar na anorexia nervosa e na bulimia nervosa A síndrome do comer noturno O transtorno da compulsão alimentar periódica Teste de compulsão Como controlar a compulsão alimentar Dicas para perder peso e não recuperar O tratamento comportamental do excesso de peso 50 dicas básicas para não recuperar o peso perdido Dicas para não engordar no natal Dicas para não engordar na pascoa Dicas para não engordar em viagens Receitas Light O guia contém 191 páginas muito bem apresentadas, com muita ilustração, além de um teste para você medir o seu indice de Compulsão alimentar e aprender a controlá-lo. Os arquivos texto estão formato PDF para serem lidos com Acrobat Reader em 191 páginas bem ilustradas Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado com 12.3 megas http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=89 Veja demais itens da Loja

Não perca peso, perca gordura

Não perca peso, perca gordura Manual de Dieta: Não perca peso, perca gordura, e Defina Seu Corpo Aprenda a fazer dieta com mais tecnologia e informação. Você sabia que parar de comer engorda? Você sabia que comer com mais freqüência emagrece? Não existe quantidade exata de água que seu corpo precisa quanto mais melhor? Você sabe o que são Proteínas, Carboidratos e Gordura? Dieta de 5 dias só faz perder água... Você quer emagrecer ou definir seu corpo? Você não quer ficar uma Olívia Palito né... Aprenda Neste Manual Exatamente como se alimentar e exercitar para perder gordura rápidamente. Como assegurar que a perda de peso é em forma de gordura e não de músculo. Que alimentos encorajam a perda de gordura, e quais não. Os exercícios mais eficazes para queimar gordura que você pode fazer em casa, sem equipamento nenhum. Os exercícios mais eficazes para perder gordura e ganhar músculo que você pode fazer na academia. Os exercícios mais eficazes para perder gordura e ganhar músculo que você pode fazer na academia. Exatamente por quanto tempo você deve se exercitar para perder gordura rapidamente. Técnicas de dieta que não apenas queimam gordura como também melhoram todos os aspectos relacionados a saúde. Porque os carboidratos, quando consumidos incorretamente, irão impedir que você perca peso. Porque ganhar músculo é importante para se perder gordura rapidamente. Como ganhar músculo rápido. Exatamente como enrigecer sua barriga, coxa, braços, peito, etc... Como manter permanentemente seu corpo uma vez que você tenha atingido o corpo dos seus sonhos. Como conseguir tonalizar seus músculos ao invés de construir uma grande massa muscular. Como selecionar os alimentos para que você possa comer o que você gosta e assim mesmo perder gordura. E ainda muito mais! O que você está esperando? CONTEÚDO DESTE MANUAL 1. Introdução 2. A importância da consistência 3. A dieta é realmente importante? 4. Benefícios para a saúde de uma alimentação saudável 5. Qual a importância dos alimentos? 6. Aprenda como a água pode te ajudar 7. Posso tomar outros líquidos ao invés da água? 8. Quantidade de água necessária 9. O que é gordura? 10. Aprenda qual a quantidade de gordura que você deve consumir para melhorar seu visual 11. Adaptando-se a uma dieta de baixa caloria 12. Carboidrato 13. Carboidrato complexos 14. Fibra 15. Açúcar refinado e alimentos fat free 16. Problema insulínico: uma das razões principais pela qual muitos não conseguem perder peso 17. Evitando o problema insulínico; o grande vilão 18. Aminoácidos 19. Proteína 20. Proteína como energia 21. Proteína e insulina: adaptando suas refeições para garantir seu sucesso 22. Aprenda qual a relação das calorias com seu fisico 23. É verdade que quanto menos eu comer, mais eu vou emagrecer? 24. Como saber quantas calorias por dia devo consumir 25. Estado de privação: aprenda porque não comer engorda 26. Metabolismo: como perder até quando estiver vendo televisão! 27. Frequência das refeições 28. Número das refeições por dia 29. Tipo de refeição 30. Refeição noturna 31. Refeição pós-malhação 32. Refeição pré-malhação 33. Refeições numeradas 34. Preparando uma dieta especial só para você 35. Exercício Aeróbico 36. A grande arma para o sucesso do exercício aeróbico: Batimento Cardíaco Alvo 37. Objetivo da atividade aeróbica 38. Metabolismo e exercício; entenda esta relação para maximizar seus resultados 39. Aquecimento para exercícios aeróbicos 40- Os 4 segredos dos exercícios aeróbicos 41. Duração do exercício aeróbico 42. Melhor horário para fazer o exercício aeróbico 43. Frequência do exercício aeróbico 44. Intensidade do exercício aeróbico 45. O que fazer se estou fora de forma? 46. Terminando o exercício aeróbico 47. Exercício anaeróbico 48. Aprenda qual a relação dos músculos com a perda de gordura 49. Músculos e seu Visual 50. Academia - Bom ou Ruim? 51. Aparelho Vs Peso livre 52. Exercício com pesos Vs Exercício usando o peso corporal 53. Exercícios anaeróbicos são muito desgastantes! O que eu faço? 54. Movimentos compostos 55. Repetição 56. Repetição Positiva Vs Negativa 57. Velocidade das Repetições 58. Respiração durante os exercícios 59. Descanso entre os exercícios 60. Extenuar: um conceito fundamental 61. Intensidade na malhação 62. Determinando o peso 63. Sets 64. Descansando entre os sets 65. Gerenciando os pesos durante os sets 66. Aumentando os pesos 67. Princípio da sobrecarga 68. Overtraining: o grande vilão para quem quer ganhar músculo! 69. Escolhendo os dias de malhação 70. Aquecimento para exercícios anaeróbicos 71. A série 72. Importância do ciclo 73. Gordura e sua barriga 74. Perder gordura localizada 75. A Balança 76. Água Vs Peso corporal 77. Monitorando seu desempenho O Curso é enviado em Arquivos no formato PDF, em seqüência lógica e de leitura muito simples; os quais você pode imprimir se quiser. Todos os Tópicos acima correspondem a aproximadamente 80 paginas de textos com ilustrações. Este Conteúdo é enviado em arquivo Compactado com 2,95 megas http://www.mpsnet.net/loja/index.asp?loja=1&link=VerProduto&Produto=86 Veja demais itens da Loja